Kei te ngenge koe i te whai i nga mahinga whakangungu tawhito me te kore e kite i nga hua e hiahia ana koe? Ko te waa ki te tango i o mahi ki te taumata o muri me teHe Aroturuki Toa Aunoa
I hangaia tenei taputapu pukoro ki te whai i to utu o to ngakau i te wa e whakangungu ana koe, ka whakawhiwhia ki a koe he tino mohio ki to taumata oranga me te awhina i a koe ki te whakatika i o mahi. Ko tetahi o nga painga matua o te whakamahi i te aroturuki reera o te ngakau he tika. Kaore i rite ki nga aro turuki i nga ngakau tuku iho e whakawhirinaki ana ki te uma o te uma, e kore e taea te aukati me te aukati, te aro turuki i te aho marie. Ka whakamahi i te hangarau matatau ki te tika ki te ine i to ngakau ngakau, kia whiwhi koe i nga raraunga pono hei awhina i a koe ki te whakatau i nga whakaritenga mo to whakangungu.
Ma te tirotiro i to ngakau ngakau, ka taea e koe te mohio ki te kaha o to tinana i nga mahi rereke. Ahakoa kei te whakahaere koe, i te pahikara, i etahi atu momo mahi ranei, ko te Aroturuki Raru o te ngakau e whakarato urupare ana i runga i o tinana. He mea nui tenei korero ki te whakanui i o mahi mahi me te whakarite kia kaha koe ki te whakatutuki i o whaainga oranga. Ano, ko te Aroturuki Rorohiko Aunoa e tuku ana i to ahunga whakamua i roto i te waa. Ko te nuinga o nga taputapu kua hangaia-i roto i te mahara ki te tuhi i nga raraunga o te ngakau i te wa e mahi ana ia. Ka taea e koe te tukutahi i tenei raraunga ki to rorohiko atamai, ki te rorohiko ranei, ka tātari i te ahua o to taumata oranga.
Ma te tautuhi i nga ahuatanga me nga tauira i roto i to ngakau o to ngakau, ka taea e koe te whakatika i to kaupapa whakangungu me te toro tonu ki a koe ano. Ko tetahi atu painga o te whakamahi i te Aroturuki Rererangi Symband te kaha ki te tirotiro i to ngakau i te roanga o te ra, kaua i nga wa o te mahi. Ko etahi tauira e whakaatu ana i te aro turuki i te ngakau pumau, e whakaatu ana i a koe he whakaahua katoa o to ahua o to ngakau i te maha o nga mahi, me to okiokinga. Ka taea e tenei urupare te awhina i a koe ki te tautuhi i te awangawanga ahotea, nga tauira moe, me te hauora o te cardiovascular. Hei taapiri i te aro turuki i te ngakau, he maha nga taputapu Armband e tuku ana i etahi atu waahanga hei whakarei i to wheako oranga. Ka uru pea enei ki te calorie me te pedometer, me nga whakamohiotanga a te rorohiko.
Ma enei waahanga katoa i roto i tetahi taputapu, ka taea e koe te ngawari ki to kaupapa whakangungu me te whakakore i te hiahia mo nga taputapu maha. Na, ki te mea kua rite koe ki te tango i to mahi whakangungu ki te taumata o muri, whakaarohia te haumi ki te aroturuki i te ngakau uaua. Ehara i te mea ko te aro turuki i te ngakau tika, ka taea hoki e koe te whakaatu ki a koe i te ahunga whakamua o to oranga me te awhina i a koe ki te whakatika i o mahi. I whakauruhia me te maha o nga waahanga matatau, ka whakahou ano tenei taputapu i te huarahi e whakamahia ana e koe. Kaua e whakatau mo nga mahinga whakangungu noa -Hangaia he rereketanga me te tuku i to tino kaha ki te aroturuki i te ngakau o te ngakau!
Te wa tuku: Akuhata-17-2023
