Te kī ki te wewete i te hauora
I roto i te mahinga o te mahi o ia ra, he maha nga wa ka warewarehia e matou tetahi tohu tohu mo te koiora - he utu ngakau. I tenei ra, ka tino tirohia e matou tetahi waahanga o te hauora e tino warewarehia ana e pa ana ki te ngakau: Te rereketanga o te ngakau (HRV).
2,Te whakamāramatanga o te HRV me tona hiranga
Ko te HRV e tohu ana i te tohu o te whakarereke i waenga i te ngakau, e whakaatu ana i te kaha o te punaha ngongo motuhake ki te whakahaere i te reanga ngakau. Whakapaa noa, he mea nui te kaha o te tinana ki te urutau ki te ahotea me te whakaora. Ko nga taumata tiketike o te HRV e tohu ana i te hauora pai o te rongoa me te kaha o te awangawanga, i te wa iti o te HRV e tohu ana i nga raru hauora.
He aha te manawa e pā ana ki te HRV?
1,Te Manaakitanga Manaakitanga:Ma te tirotiro i te HRV, ka mohio tatou ki te taumata ahotea o te tinana ki te waa tūturu me te tango i te whakangahau me te whakatikatika whakatikatika ranei hei awhina i te ahotea.
2,Mahere Whakangungu:Mo nga kaitakaro me te hihiri ki te hihiri, Ka taea e te HRV te arahi i te whakaora i te kaha o te whakangungu me te ahuatanga ki te karo i te whara na te aukati.
3,Mahi:Kei te whakamahia whānuitia te HRV ki te matapae i te mate o te ngakau, tae atu ki te mate o te cardiovascular, armehhmia me te mate myocardial. Koinei tetahi o nga tohu whakahirahira hei arotake i te mahi ohorere motuhake.
Me pehea te aroturuki i te HRV
Ko te HRV te tikanga i whakahaerehia e te punaha ngongo motuhake, kei roto i nga punaha manuhiri me te whakatipuranga (ngarves votas). Ko te punaha o te puku hihiri e whakahohe ana i te ahua o te awangawanga, ka piki haere te ngakau o te ngakau, i te wa e whakahoa ana te punaha o te hauhautanga i te ahua o te whakangahau, te ngoikore o te ngakau. Ko te taunekeneke i waenga i nga mea e rua e raru ai te heke mai o te ao.
Ko nga roopu o te ngakau he pai mo te maha o nga taiao hākinakina me nga kaiwhakaako, ina koa mo nga kaitakaro me nga hihiri me te aro ki te aro turuki i nga hua o te ngakau. I tua atu, ka taea te whakamahi i te roopu o te ngakau ki te ine i te rereketanga o te ngakau (HRV), he mea nui te mahi a te punaha o te punaha o te tinana me te ahua o te hauora. Ko te painga o nga roopu o te ngakau o te ngakau ko te tino tika na te mea ka tika ta ratou ki te whakatau i nga tohu hiko i hangaia e te ngakau.
He aha ta tatou painga
1,Te aro turuki i te teitei:Ko o maatau hua e whakamahi ana i nga punaha matatau me te hangarau rorohiko hei whakarite kia tika te tika me te pono o te ngakau o te ngakau me te raraunga HRV.
2, raraunga tūturu: Tirohia te reanga ngakau me nga raraunga i nga wa katoa, ki hea, ki nga waahi whakahaere hauora ake, me te whakawhiti raraunga kotahi ia rua.
Ko te ahunga whakamua o te pūtaiao me te hangarau e haangai ana mo nga kaitakaro katoa, me te aro turuki HRV ka riro hei waahanga nui o te koiora o ia ra me nga hākinakina ngaio. Kei te whakapono matou na roto i te whakatairanga i nga mahi a te HRV e aroturuki ana i te HRV, ka whai hua nga tangata ki te whai oranga me te hauora ake.
Te wa tuku: Sep-25-2024
