Ahakoa te matarohiate manawa o te ngakau here pouakaka noho tonu hei whiringa rongonui, kua timata nga kaitirotiro reiti ngakau whatu ki te whai mana, e rua kei raro omataaratanga atamaianga kaiwhaiwhai tinanai runga i te ringaringa, me nga taputapu motuhake i runga i te ringaringa.Me whakarārangihia nga pai me nga huakore o te aroturuki i te reiti o te ngakau.
AtAKi
I te taha o te pikinga o nga kaitarai-a-ringa-a-ringa penei i te Apple Watch, Fitbits, me Wahoo ELEMNT Rival, kei te kite hoki matou i te kaha o te tango i nga kaitirotiro reiti ngakau whatu. Kua whakamahia te tere o te ngakau whatu i roto i nga waahi rongoa mo nga tau maha:Ka whakamahia nga maihao ki te ine i te tere o te ngakaute whakamahi i te photoplethysmography (PPG). Ma te whiti i te rama iti-kaha ki runga i to kiri, ka taea e nga puoro te panui i nga rereketanga o te rere o te toto i raro i te kiri ka kitea te reiti o te ngakau, tae atu ki nga inenga uaua penei i te hāora toto, i tirotirohia i te pikinga o COVID-19.
I te mea kei te mau koe i te maataki, i te kaitirotiro tinana ranei, he mea tika ki te pa atu ki te pukoro o te ngakau kei raro o te keehi na te mea ka pa ki to kiri. Ma tenei ka taea e te taputapu te panui i to reiti o te ngakau (i etahi wa, ka tukuna atu ki to upoko upoko) i a koe e taraiwa ana, ka whakarato ano hoki i etahi atu tatauranga hauora me te oranga tinana penei i te reiti o te ngakau okioki, te rerekee o te ngakau, me te moe. tātaritanga. — i runga i te taputapu.
He maha o nga ringaringa reeti ngakau maha i CHILEAF, penei ite CL830 Step Countingr Armband Heart Rate Aroturuki,Kauhoe Reiti Manawa Aroturuki XZ831aCL837 Toto Oxygen Aroturuki Reiti Manawa Tuturuhe rite tonu te mahi ki te whitiki pouaka engari mai i te ringaringa, i te ringaringa, i te biceps ranei.
Cons
He maha hoki nga ngoikoretanga o nga pukoro o te ngakau whatu, ina koa ka tae mai ki te tika. He aratohu mo te kakahu kakahu (he pai ki runga ake i te ringaringa) me te tika ka whakawhirinaki ki te kiri kiri, makawe, kiore me te pona. Na enei taurangi, e rua nga tangata e mau ana i te tauira mataaratanga kotahi, i te pukoro reiti ngakau ranei he rereke te tika. Waihoki, kaore he iti o nga whakamatautau i roto i te ahumahi paihikara/whakaahua tinana me nga rehitatanga arotake-a-hoa e whakaatu ana ka rereke to raatau tika mai i te +/- 1% ki te +/- reeti hapa. Pūtaiao Hākinakina i te tau 2019 I whakaatuhia e te rangahau 13.5 ōrau.
Ko te puna o tenei ineanga e tino pa ana ki te pehea me te waahi ka panuihia te reiti o te ngakau. Ko te tere o te ngakau whatu me noho tonu te pukoro ki te kiri kia mau tonu ai tona tika. Ka tiimata ana koe ki te wiri - penei i te wa e eke paihikara ana - ahakoa ka mau tonu te mataaratanga, te pukoro ranei, ka paku tonu te neke, ka uaua ake ano ta raatau mahi. Kei te tautokohia tenei e te rangahau 2018 i whakaputaina i roto i te retaata Cardiovascular Diagnosis and Therapy, i whakamatau i tetahi momo rereke o te puoro o te ngakau whatu i runga i nga kaiwhai i oma i runga i te mira mo te roanga o te whakamatautau. Ka piki ake te kaha o to mahi whakangungu, ka heke te tika o te pukoro whatu whatumanawa.
Ka whakamahia nga momo puoro me nga algorithms. Ko etahi ka whakamahi i nga rama rama e toru, ko etahi ka whakamahi i te rua, ko etahi ka whakamahi noa i te kaariki, ko etahi ka whakamahi tonu i nga rama rama e toru nga tae ko te tikanga ka tika ake etahi atu i etahi atu. He aha te mea uaua ki te korero.
Ko te tikanga, mo nga whakamatautau i mahia e matou, kei te poto tonu nga pukoro reiti ngakau whatu i runga i te tika, engari te ahua nei he tohu pai mo to reanga ngakau i a koe e kaha ana - penei i a Zwift. reihi - Ko te tikanga, ko to reanga o te manawa, te reiti o te ngakau, me te iti o te manawa ka rite ki te whitiki o te pouaka.
Ahakoa kei te whakangungu koe i runga i te reiti o to ngakau anake, kei te whai ranei i nga momo raru o te ngakau (tirohia me to taakuta mo te mea whakamutunga i te tuatahi), ko te whitiki pouaka te huarahi ki te haere mo te tika o te tohu. Mena kaore koe e whakangungu ana i runga i te reiti o to ngakau, engari e rapu ana koe i nga ahuatanga, ka rato te kaitutei reiti ngakau.
Wā tuku: Apr-07-2023
