Aroturuki me te arotau i o korikori me te awhi o te manawa ngakau Whakaarohia he huarahi kaiwhakangungu whaiaro me te arotau i o mahi i roto i te waa. Ma te whitiki o te ngakau o te ngakau, ka taea tenei hei mooni. Ko tenei taputapu tapahi ka taea e koe te ine tikaka tahuna nga Calories armbandi a koe e whakangungu ana, e homai ana ki a koe nga whakaaro nui hei whakapai ake i to mahi tinana. Kua pahemo nga ra o te pohehe, te ti'aturi ranei ki nga tauira tikanga hei whakatau tata i nga kaimoana kua tahuna. Ma te whitiki reiti ngakau, ka whiwhi koe i nga raraunga whakawhaiaro me te tika kia rite ki to tinana me to taumata mahi.
Ma te aro turuki i te reiti o to ngakau puta noa i to mahi whakangungu, ka tatauhia e te whitiki ringaringa to whakapaunga kaha, kia mohio kei a koe nga korero tino tika i o maihao. Ko te whitiki reiti o te ngakau he huringa keemu na te mea ngawari me te ngawari o te whakamahi. Me takai noa te takai i to ringa ka reri koe ki te whai. Ko te hoahoa ergonomic e whakarite ana i te pai o te pai kia taea ai e koe te aro ki to mahi whakangungu me te kore e raru. Ahakoa he kaingākau koe ki te whakapakari tinana, he tauhou ranei, kei reira tetahi mea mo te katoa me te awhi o te manawa. Mo te hunga kare i mohio, he maarama nui ki te pehea o nga mahi rereke e pa ana ki te tahu kaarai. Ma tenei matauranga ka taea e koe te whakarite i nga whainga tuuturu me te whakarite i o mahi whakangungu hei whakanui ake i nga hua. Mo nga hoia o te tinana, ka taea e nga whitiki ringa te whakatika i o mahinga i runga i nga raraunga tika, me te kawe i o mahi ki te taumata e whai ake nei.
Engari ko te whai i nga kaata kua tahuna ko te timatanga noa iho. Ka taea hoki e te whitiki reiti ngakau he hoa pono ki te whakatutuki i o whaainga whakahaere taumaha. Ma te ine tika i nga kaarai i tahuna i te wa e whakakorikori ana, ka taea e koe te whakarite ki to kai kai o ia ra. Ka taea e tenei matauranga te awhina i a koe ki te hanga i te paheketanga kaarai hauora, kia pai ake ai te mate taimaha me te pumau. I tua atu i te whare takaro, ka taea e te whitiki reiti ngakau te awhina i a koe ki te mohio ki to hauora me to tinana. He maha nga painga o te korikori tinana, me te aro turuki i te reiti o to ngakau i te wa e whakakorikori ana ka taea e koe te kite i to oranga ngakau. Kia mau tonu te titiro ki te wa whakaora o te reiti o te ngakau, he tohu nui tenei mo to oranga ngakau.
Hei mutunga, he taputapu kaha te whitiki reiti ngakau mo te arotau i o mahi whakangungu me te whakatutuki i o whaainga whakapakari tinana. Ka whakarato i nga raraunga tika me te whaiaro, ka taea e koe te mohio ake ki to tinana me te whakatau whakatau. Ahakoa e hiahia ana koe ki te whakanui ake i te wera o te kalori, te whakahaere i te taumaha, te whakapai ake ranei i te oranga ngakau, he tino hoa tenei taputapu mo to haerenga tinana. Tikina to whitiki reiti ngakau i tenei ra ka eke ki te taumata e whai ake nei.
Wā tuku: Sep-01-2023
