Ko te kauhoe he korikori tinana tino pai me te maha o nga painga hauora. Hei whakanui ake i te whai huatanga o to whakangungu kauhoe, he mea nui te aro turuki i to reanga ngakau. Koinei te waahi kauhoearoturuki auau ngakauhaere mai ki te takaro. He mea hanga motuhake enei taputapu ki te whai i te reiti o to ngakau i a koe i roto i te wai, ma te whai whakaaro nui ki to mahi mate ngakau. Engari he aha tatou i whiriwhiri ai i nga kauhoe kauhoe i te reiti o te ngakau i runga i etahi atu kaitoi tinana? Me keri hohonu ake ki te aha.
Tuatahi, he parewai te kauhoe o te ngakau kauhoe, ka taea e ia te tu atu i te kaha o te ruku ki te wai. Na tenei ka waiho hei hoa tino pai mo nga kaihoe e hiahia ana ki te aro turuki tika i o raatau ngakau i nga wa e whakangungu ana i roto i te wai. Kaore i rite ki nga kaitirotiro tinana paerewa, ko nga kaitirotiro reiti o te ngakau kauhoe he mea hangarau hou e taea ai e ratou te mahi pai i roto i te wai, e whakarato ana i nga raraunga tuuturu kaore he raruraru.
I tua atu, ka whakaratohia e nga kaitirotiro reiti o te ngakau kauhoe i nga inenga motuhake mo nga mahi kauhoe. Ka taea e ratou te whai i nga inenga penei i te tatau whiu, te tawhiti mo ia whiu me te kaute SWOLF, ka hoatu ki nga kaihoe he raraunga matawhānui hei tātari i a raatau mahi me te whakarereke i o raatau tikanga. He mea utu nui tenei taumata motuhake mo nga kaihoe e titiro ana ki te whakapai ake i te pai me te wheako kauhoe katoa.
I tua atu, ko te kauhoe kauhoe kauhoe e whakarato ana i te ine tika o te manawa ahakoa i roto i nga ahuatanga o te wai. He mea nui tenei mo nga kaihoe e hiahia ana ki te whakarite kia mau tonu nga rohe reiti o te ngakau kia pai ai te whakamaaramatanga o te ngakau. Ma te whiwhi i nga raraunga reiti ngakau tika, ka taea e nga kaihoe te whakarereke i te kaha o a raatau mahi whakangungu kia pai ake ai te whakatutuki i o raatau whainga.
He pai te tukutahi a te Swim Heart Rete Monitor ki nga taupānga whakapakari tinana hototahi, ka taea e nga kaikauhoe te whai i o raatau ahunga whakamua me te whai whakaaro nui ki o raatau oranga ngakau.
I roto i te katoa, he maamaa te whiriwhiri ki te whakamahi i te kauhoe kauhoe i te reanga ngakau. Ko enei taputapu motuhake he mea whakarite ki nga hiahia ahurei o nga kaihoe, e tuku ana i te mauroa parewai, nga inenga kauhoe-motuhake, te ine tika o te reiti o te ngakau me te whakaurunga raraunga kore. Ma te haumi i roto i te kauhoe kauhoe reanga ngakau, ka taea e nga kaihoe te kawe i a raatau mahi wai ki te taumata e whai ake nei me te whakatutuki i o raatau whainga tinana me te tika me te whai hua.
Te wa tuku: Maehe-18-2024
