He maha nga huarahi hei pupuri kia pai. Mena kaore koe e hiahia ki te mahi i te jogging, te kowhiri i nga wa katoa i roto i nga taputapu omaoma, ka uru te taura ki te taura e tika ana! I tua atu,Nihokikorangi Taura TauraHe pai te whiriwhiri mo te whakangungu.
Reti tauraKa taea e te mate 1300 te haora kotahi haora. Ko te tikanga, ko te takahi i te taura e haere tonu ana mo te 15 meneti te pai ake mo te iwi whanui. Na roto i te tatauranga, ko nga kao kua pau na te taura o te taura mo te 15 meneti te rite o nga kaata mo te 30 meneti, te kauhoe mo te 1 meneti, me te yoga mo te 1 haora mo te 1 haora mo te 1 haora mo te 1 haora mo te 1 haora mo te 1 haora mo te 1 haora mo te 1 haora mo te 1 haora mo te 1 haora mo te 1 haora mo te 1 haora mo te 1 haora mo te 1 haora. Mena kaore koe i te nui o te waa ki te haere ki te omaoma, he pai ake te hoko i te taura reti. Ka hiahia koe ki tetahi waahi iti hei whakaoti i te mahere hanga tinana o ia ra.
Ko te korero mo te takahi o te taura, me maarama katoa tatou. He momo whakangungu whakangungu tenei i akohia e maatau i nga akomanga ako tinana mai i te tamarikitanga. Ka rite ki te mahi peke ka taea te whakatairanga i te hauora tinana, kaore e taea noa te whakamahi i te kaha o te cardiorespiratory, engari he pai ano hoki o te mahi aerobic. Hei taapiri mo te awhina i nga pakeke ka ngaro te ngako me te pupuri i te ahua, he hakinakina rooti he tino hihiri mo nga akonga kura tuatahi me te kura tuarua.
Mo nga tamariki e whakatipu ana i te taura ka aukati i te osteoros me te whakarei ake i te koretake o te tinana me te kaha o te tinana, he mea tino nui ki te tipu haere. Ka taea e te taura reti te aukati i te mata o te taiohi e kaha ana ki te turaki me te aukati i mua. Ko te Taha Tapahi o te Kura Tuatahi me te Kura Tuarua ka kaha ake te ngawari me te whakapakari i nga uaua o te tinana me nga huha o te kohinga o te rōnaki, me te whakarei ake i te waa kotahi.
"Mena kei te hiahia koe ki te whakaeke i tetahi mea tuatahi, me whakakoi koe i to patu tuatahi". Ko te mea tino raru e pa ana ki te taraka taura ko te tatau. I etahi wa kaore koe e mohio ki te maha o nga wa e peke ana koe me te kore e aro atu. EngariNihokikorangi Tere Te tauraKa taea e te whakaoti i tenei raru nui. Kaore e taea noa te tatau, engari ka tātai ano ranei! Na roto i te sensor o roto o te taura mohio, te whakawhirinaki ki te hangarau whakaurutanga o te miihini me te hapa koreutu, ka puta noa nga raraunga i muri i te whakaoti i te peke noa o te 360 °. Me te taura peke atamai he momo momo momo hei whiriwhiri, penei i te tatau, te waa, te tirotiro, te katoa, me te akomanga.
Haunga, he mohio ki te Tapa Skaping he taupānga i whakatapua, ka taea e koe te whakarite i tetahi whaainga i muri i te whakauru i nga korero whaiaro penei i te teitei me te taumaha. Ko nga raraunga o te nama tapanga taura, te tere me te calories ka taea te whakaatu ki runga. Ki te whakaaro koe he raru rawa ki te hono atu ki te Nihokikorangi ki te whakamahi i te papatono, ka taea hoki e koe te whakarite i te papatono ma te whakaatu i te taura, a ka taea e koe te mohio. Ma te ngoikore o te taura, ko te taumaha mate kaore he wawata!
Te wa tuku: Mei-10-2023
