Kua raruraru koe mo to ahua me to tinana?
Ko nga tangata kaore ano kia pa ki te mate taimaha kaore e ranea ki te korero mo te hauora. Kei te mohio nga tangata katoa ko te mea tuatahi ki te whakaheke taumaha ko te kai iti me te whakakorikori tinana. I te mea ko te mahi a te kaiako whakapakari tinana mo te roanga o te oranga, he mahi roa me tohe tonu te ngaro o te taumaha. He mamae, he harikoa te tukanga o te rerekee o te taumaha.
Me aro ki te meka ko te mea ka ngaro koe ehara i te tau i runga i te tauine, engari ko te ngako o te tinana, me te nui ake o te hinengaro.
E ai ki nga rangahau pūtaiao, i raro i te taumaha kotahi, ko te nui o te ngako e toru nga wa o te uaua, me te nuinga o te waa ka whakamahia te owehenga ngako o te tinana ki te ine mena he paerewa te ahua o te tinana. Koinei te take e rua nga tangata e rite ana te taumaha me te teitei, he nui te owehenga ngako, he ahua momona. Kaore he take e tino awangawanga mo nga whika kei runga i te tauine, he rereke ano o raatau paerewa whakataurite.
Mena kei te pirangi koe ki te wikitoria me te whawhai i tenei "pakanga roa", me whai tauine ngako tinana ngaio hei awhina i a koe. Ka taea e te tauine ngako tinana pai te awhina i a koe kia pai ake te maarama ki to ngako tinana. Ko te kounga o nga pauna ngako tinana i runga i te maakete he koretake, he rereke nga raraunga rereke e whakaatuhia ana e nga unahi.
Ko te tauine ngako tinana mamati atamai, e whakamahi ana i te maramara ine ngako BIA tino tika, e whakarato ana koe i nga raraunga putaiao tika ake. Ka taea e koe te mohio ki nga momo raraunga o to tinana ina paunatia e koe (BMI reeti metabolic taketake, kaute tinana, ngako ngako visceral, ihirangi tote wheua, pūmua, tau tinana, taumaha uaua, ōrau ngako), hei awhina i a koe kia pai ake te mohio ki o raraunga tinana.
Hono atu ki APP ma te whakamahi i te Nihokikorangi ki te tiro i nga raraunga me nga rekoata pihinga o nga huringa tinana i nga wa katoa me nga waahi katoa. I taua wa ano, ka tukuna aunoatia o raraunga pauna ki te kapua na roto i te APP, kia ata kite koe i to huringa huringa. I muri i to mohiotanga ki to ahuatanga o to tinana, ka taea e koe te whakarite mahere whakapakari tinana me nga whakarereketanga kai kia rite ki to BMI, ka taea hoki te whakapai ake i te pai o te whakaheke ngako mo nga tangata e whakakorikori ana me te whakaheke ngako.
Te ahua nei ehara i te mea uaua ki te u ki te kaupapa ko te whakapakari i te tinana kia ngaro te taumaha. Te pakaru i te tapanga, kaore i te tautuhi, me te noho i to ahua ake. Ko te ngaro o te taumaha he pai ki a koe ano, me te kore e aro ki te ahua o te marea, mena kei te ora koe me te koa!
Wā tuku: Feb-13-2023
