Kua pouri ranei koe mo to ahua me to tinana?
Ko nga tangata kaore ano kia mohio te taumaha o te taumaha kaore e nui ki te korero mo te hauora. E mohio ana te katoa ko te mea tuatahi kia ngaro te taumaha ko te kai iti ake me te kaha ake. Ka rite ki te mahi a te kaiako mo te kaiako whakangungu, ko te ngaro o te taumaha he tikanga roa me te kaha tonu. Ko te huringa o te whakaheke taumaha he mamae, he koa hoki.
Kanohi ki te meka ko nga mea e ngaro ai koe ehara i te nama i runga i te tauine, engari ko te ngako tinana, me te nui ake o te hinengaro.
E whakaatu ana te rangahau aiao, i raro i taua taumaha, e toru nga wa o te uaua o te uaua, me te reanga ngako tinana he paerewa te paerewa. Koinei te take e rua nga taangata e rite ana ki te taumaha me te teitei, he momona ngako nui, he momona. Kaore he hiahia ki te awangawanga nui mo nga whika kei runga i te tauine, a he rereke ano hoki a raatau paerewa whakarite.
Mena kei te hiahia koe ki te wikitoria me te whawhai i tenei "pakanga kaha", me hiahia koe ki te tauine ngako tinana hei awhina ia koe. Ka taea e te ngako ngako tinana pai te awhina ki a koe kia mohio ki to ihirangi ngako tinana. Ko te kounga o nga pauna ngako tinana i runga i te maakete he koretake, he rereke nga momo korero rereke.
Te Taha Taha Taha Taha Taha, e whakamahi ana i te maramara bia ngako ngako ngako, whakarato ki a koe nga raraunga pūtaiao tino tika. Ka taea e koe te mohio ki nga momo raraunga a to tinana i te wa e taumaha ana koe (BMI taketake te ahua o te tinana, te kiko tote, te pakeke, te pauna o te uaua), hei awhina i to raraunga tinana.
Tūhono ki te taupānga ma te whakamahi i te bluetooth ki te tiro i nga raraunga me nga rekoata o te tinana o te tinana me nga waahi katoa. I te wa ano, ka tukuna ano to raraunga taumaha ki te kapua na roto i te taupānga, na ka taea e koe te kite i to tikanga whakawhiti. Whai muri i to mohio ki to ahuatanga tinana, ka taea e koe te whakarite mahere whakangungu me te whakatikatika kai kia pai ake ai te kaha o te whakaheke ngako mo te hunga e mahi ana me te whakaiti i te ngako.
Te ahua nei kaore he uaua ki te piri ki te whaainga e whakapakari ana i te tinana kia ngaro te taumaha. Ko te takahi i te tapanga, kaore e tautuhia, me te noho i to ake ahua. Ko te taumaha mate anake ko te pai ki a koe ano, me te kore e whakatutuki i te hakihaki a te iwi, i te mea e hauora ana koe, e koa ana koe!
Te wa tuku: Feb-13-2023
