Kua raruraru koe mo to ahua me to tinana?
Ko nga tangata kaore ano kia pa ki te mate taimaha kaore e ranea ki te korero mo te hauora.Kei te mohio nga tangata katoa ko te mea tuatahi ki te whakaheke taumaha ko te kai iti me te whakakorikori tinana.I te mea ko te mahi a te kaiako whakapakari tinana mo te roanga o te oranga, he mahi roa me tohe tonu te ngaro o te taumaha.He mamae, he harikoa te tukanga o te rerekee o te taumaha.
Me aro ki te meka ko te mea ka ngaro koe ehara i te tau i runga i te tauine, engari ko te ngako o te tinana, me te nui ake o te hinengaro.
E ai ki nga rangahau pūtaiao, i raro i te taumaha kotahi, e toru nga wa o te ngako o te ngako o te uaua, me te nuinga o te waa ka whakamahia te owehenga ngako o te tinana ki te ine mena he paerewa te ahua o te tinana.Koinei te take e rua nga tangata e rite ana te taumaha me te teitei, he nui te owehenga ngako, he ahua momona.Kaore he take e tino awangawanga mo nga whika kei runga i te tauine, he rereke ano o raatau paerewa whakataurite.
Mena kei te pirangi koe ki te wikitoria me te whawhai i tenei "pakanga roa", me whai tauine ngako tinana ngaio hei awhina i a koe.Ka taea e te tauine ngako tinana pai te awhina i a koe kia pai ake te maarama ki to ngako tinana.Ko te kounga o nga pauna ngako tinana i runga i te maakete he koretake, he rereke nga raraunga rereke e whakaatuhia ana e nga unahi.
Ko te tauine ngako tinana mamati atamai, e whakamahi ana i te maramara ine ngako BIA tino tika, e whakarato ana koe i nga raraunga putaiao tika ake.Ka taea e koe te mohio ki nga momo raraunga o to tinana ina paunatia e koe (BMI reeti metabolic taketake, kaute tinana, ngako ngako visceral, ihirangi tote wheua, pūmua, tau tinana, taumaha uaua, ōrau ngako), hei awhina i a koe kia pai ake te mohio ki o raraunga tinana.
Hono atu ki APP ma te whakamahi i te Nihokikorangi ki te tiro i nga raraunga me nga rekoata pihinga o nga huringa tinana i nga wa katoa me nga waahi katoa.I taua wa ano, ka tukuna aunoatia o raraunga pauna ki te kapua ma te APP, kia ata kite koe i to huringa huringa.I muri i te mohio ki to ahuatanga o te tinana, ka taea e koe te whakarite i nga mahere whakapakari tinana me nga whakarereketanga kai e ai ki to BMI, ka taea hoki te whakapai ake i te pai o te whakaheke ngako mo nga tangata e mahi ana me te whakaiti i te ngako.
Te ahua nei ehara i te mea uaua ki te u ki te kaupapa ko te whakapakari i te tinana kia ngaro te taumaha.Te pakaru i te tapanga, kaore i te tautuhi, me te noho i to ahua ake.Ko te mate taimaha he pai ki a koe ano, me te kore e aro ki te ahua o te marea, mena kei te ora koe me te koa!
Wā tuku: Feb-13-2023