I roto i te ao tere me te hauora o enei ra, kei te rapu nga tangata takitahi i nga huarahi kia pai ake ai a raatau mahi whakangungu.Ko tetahi taputapu kua rongonuihia i waenga i te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana ko te whakakorikori tinana.Ko tenei taputapu kakahu hou kua huri i te huarahi o te tangata ki te whai me te arotau i o raatau mahi korikori.Ka aroturuki te mahi whakangungu i nga ringaringai hangaia hei whakarato i nga raraunga tuuturu mo nga ahuatanga rereke o to mahi.
Ko enei taputapu kiato me te maamaa te nuinga o te waa e whakaatu ana i nga pūoko-a-roto ka taea te whai i nga inenga penei i te reiti o te ngakau, te wera o nga kaarai, nga hikoi i mahia, te tawhiti kua hipokina, tae atu ki nga tauira moe.Na enei korero nui kei o maihao, ka ngawari ake te whakarite i nga whainga motuhake, te aro turuki i te ahunga whakamua, me te whakarereketanga e tika ana mo to tikanga whakapakari tinana. .
Ko te aro turuki i te reiti o te ngakau he mea nui mo te ine i te kaha o to mahi whakangungu me te whakarite kei roto koe i to rohe reiti ngakau.Ma te mau i te whitiki e whai ana i te tere o te ngakau, ka taea e koe te whakanui ake i to mahi korikori tinana ma te pana i a koe ina tika, ka waea atu ranei i te kaha ki te aukati i te whakapau kaha.He mea tino nui tenei ahuatanga mo te hunga e whai ana ki te whakaheke taumaha, ki te pupuri ranei i te hanganga tinana hauora.Ma te whai i nga kaarai i tahuna i roto i nga momo whakangao, ka taea e koe te whakatika i to kai me nga mahi whakakori tinana kia rite, me te whakarite kei roto koe i te paheketanga caloric, he tuwhene ranei hei tautoko i o whaainga whakapakari tinana. e whai ana ki te omaoma, te hikoi, te hikoi haere ranei.Ko enei inenga ka taea e koe te aroturuki i to ahunga whakamua me te whakahihiri i a koe ki te pana atu.Ahakoa kei te whai koe ki te whakanui ake i to tatauranga o ia ra, ki te patu ranei i to taangata ake i tawhiti, ma te waatea nga raraunga tika ka taea te whakahihiri.
Ko tetahi atu waahanga kaha o te mahi whakangungu i nga ringaringa ko te kaha ki te whai i nga tauira moe.Ko te kounga o te okiokinga me te whakaora he mea tino nui mo te eke ki nga taumata tino pai.Ka aro turukihia e nga ringaringa o to tauira moe, tae atu ki te roanga me te kounga, me te tuku whakaaro nui ki o tikanga moe.Ma te mohio ki tenei matauranga, ka taea e koe te whakarereke i o mahi ki te whakarite kei te whiwhi koe i te okiokinga e tika ana mo te mahi tino pai.Ko enei taputapu kakahu maha ka taea e nga kaiwhakamahi te whakanui ake i a raatau mahi ma te tuku raraunga tuuturu mo nga inenga whakapakari tinana penei i te reiti o te ngakau, te wera o nga kaata, nga hikoi i mahia, ka hipokina te tawhiti, me nga tauira moe.Ma tenei matauranga, ka taea e nga tangata takitahi te whakarite i nga whaainga whaiaro, te aro turuki i te ahunga whakamua, me te whakarereke i o raatau mahi whakangungu.Ahakoa he kaiwhakataetae mohio koe, ka timata ranei koe i to haerenga whakapakari tinana, ko te whakangao i roto i te korikori hei tirotiro i te ringaringa he whakatau ka taea te whakanui i to wheako whakangungu.
Te wa tuku: Sep-19-2023